Tu bienestar también importa: autocuidado emocional para mujeres que cuidan a todos menos a sí mismas

A veces la vida no nos da tregua. Entre el trabajo, la casa, la familia, los hijos, las deudas, los favores, las citas médicas, los compromisos y los “te toca a ti”, muchas mujeres sienten que el día no tiene suficientes horas para existir.
Y en esa rutina frenética, se pierden a sí mismas.

Este artículo no es para decirte que te tomes un café con calma o te pintes las uñas (aunque puedes hacerlo si te gusta).

Es para recordarte que tu salud emocional es urgente. Tan urgente como todo lo demás que siempre estás resolviendo.

¿Te pasa esto?

• Te sientes culpable por descansar.

• Te cuesta decir que no.

• Lloras en silencio porque no hay tiempo para “estar mal”.

• Sientes que todos te necesitan, pero nadie te pregunta cómo estás tú.

No estás sola. Le pasa a muchas mujeres. Pero no debe ser así.

¿Qué puedes empezar a hacer hoy?

• Haz una pausa de 10 minutos al día solo para ti.

  Literalmente. Silencio. Respirar. Desconectarte.

• Dile “no” a una cosa que no quieras hacer.

  Solo una. Tu tiempo es tuyo.

• No le restes importancia a tus emociones.

  Si estás triste, estás triste. Si estás cansada, estás cansada.

• Busca espacios donde puedas hablar sin miedo.

  Un grupo de apoyo, una amiga, una terapeuta.

Tú también mereces cuidados. No tienes que estar bien para todos todo el tiempo. No tienes que aguantar para ser valiosa. Eres suficiente. Incluso cuando paras.